tag:blogger.com,1999:blog-8156951762387692562024-03-13T04:59:18.501-07:00JustiinaJiiiFitnessurheilijan ajatuksia treenaamiseen ja hyvinvointiin liittyen.Unknownnoreply@blogger.comBlogger12125tag:blogger.com,1999:blog-815695176238769256.post-14015610289541204382022-09-24T23:51:00.005-07:002023-04-26T08:34:07.974-07:00Vantaa Fitness Cup ja kohti NFE:tä<p> Heippa!</p><p><br /></p><p>Hyvin tässä aikaa ennen töiden alkua tulla kirjottelemaan omia ajatuksia ja fiiliksiä. </p><p>Kisasin siis 17.9.22 Vantaan kisoissa Bodyfitness junioreissa, ja sain pronssia. Olin tähän todella tyytyväinen, sillä kevään kisoista paransin todella paljon näihin kisoihin. Kireämpi olisin vielä saanut olla, sekä esiintyminen olisi voinut I-kävelyssä ollut vielä rauhallisempaa. Ja lihasta nyt aina tarvitsee lisää. </p><p>Seuraava etappi on siis Lahdessa Nordic Fitness Expossa ja tässä on nyt vielä pari viikkoa hioa kuntoa ja esiintymistä kohti niitä kilpailuja. Mulla on siellä SM kisat lauantaina ja sunnuntaina PM kisat. Innolla näitä odottaen.</p><p>Mulla on ollut pitkä dieetti takana.</p><p>NFE:n jälkeen olen ajatellut pitäväni useamman vuoden ilman kisoja ja dieettejä, jotta pääsisin optimaalisesti rakentamaan lisää lihasta. </p><p><br /></p><p>Alle muutamia kuvia:</p><p><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdxk7-8alcpm3eKx-X58FDyQ_kBUULDBV15uNED1WiSeRklhaz7swSQ0VqhxPSEEC5ejjJhbFl2Wjc5EZNqORQIe_EsY6n9dBYG1N4KQ7vUxp5HuEHZoKHjAFqcWgXDmbjQPxADCXN2yHlneKV76hxgTmcmvuo3cLqDKzQOpzBs25VWYhNmxcmVOaO/s2500/Bodyfitness%20jr%2020-23%20(16%20of%20116).jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1669" data-original-width="2500" height="268" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdxk7-8alcpm3eKx-X58FDyQ_kBUULDBV15uNED1WiSeRklhaz7swSQ0VqhxPSEEC5ejjJhbFl2Wjc5EZNqORQIe_EsY6n9dBYG1N4KQ7vUxp5HuEHZoKHjAFqcWgXDmbjQPxADCXN2yHlneKV76hxgTmcmvuo3cLqDKzQOpzBs25VWYhNmxcmVOaO/w400-h268/Bodyfitness%20jr%2020-23%20(16%20of%20116).jpg" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtcs1zG-OhitTcB5NizjXu7mAlsSPJF3VJmLZIqMNy7FZDuvLRRqGYU8hNsU4LGdWGRL93ulvec_3t8IAYqR95rOpWJj8P6gPZjorJHeOr788vn-zauK3J_X55WrTklvML5GKvmm8zp_afKScolSMNnzPfxsMh6BzT2wD4fdE22wj05UNIWLMUWIZ8/s2160/20220917-DSC01799.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2160" data-original-width="1728" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtcs1zG-OhitTcB5NizjXu7mAlsSPJF3VJmLZIqMNy7FZDuvLRRqGYU8hNsU4LGdWGRL93ulvec_3t8IAYqR95rOpWJj8P6gPZjorJHeOr788vn-zauK3J_X55WrTklvML5GKvmm8zp_afKScolSMNnzPfxsMh6BzT2wD4fdE22wj05UNIWLMUWIZ8/w320-h400/20220917-DSC01799.jpg" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmtbtWy6quA-s0F8yd3Y9nKUeuAhn24x27ibicDk4R-wXPFjGNSrJSFOnJKW7MpU4N5dO9nmsAcip7dQWSzMzM1M9HfoZFZH4yM-b8KRFJ9bQrTO83SRLmp7qiVmYMlX8VKjkScp6Dt4fnQet6SvJss1z-2rWnj2Kyp5Zr3Bsk8IbE38yFZ6qofZYP/s2160/20220917-DSC01371-3.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2160" data-original-width="1728" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmtbtWy6quA-s0F8yd3Y9nKUeuAhn24x27ibicDk4R-wXPFjGNSrJSFOnJKW7MpU4N5dO9nmsAcip7dQWSzMzM1M9HfoZFZH4yM-b8KRFJ9bQrTO83SRLmp7qiVmYMlX8VKjkScp6Dt4fnQet6SvJss1z-2rWnj2Kyp5Zr3Bsk8IbE38yFZ6qofZYP/w320-h400/20220917-DSC01371-3.jpg" width="320" /></a></div></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNucmWNUdenKmRoUwX3e0m7RLyw68-UscUV4Q6-rbtdqWSMh13jqLXtwA5SIcn_p6KKe41WIxOGVftjCYnD289SNjMVZDq8qUVlIriXViXbf6UTa2X4zX0A_avTypOTMC_TjoEjQEPlcDbCIusd2tuL4w9iEsQlZFwqLyleJFskQOOv_lkyFGy6_y9/s1364/307568621_507367111390974_8775602322371325632_n.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="908" data-original-width="1364" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNucmWNUdenKmRoUwX3e0m7RLyw68-UscUV4Q6-rbtdqWSMh13jqLXtwA5SIcn_p6KKe41WIxOGVftjCYnD289SNjMVZDq8qUVlIriXViXbf6UTa2X4zX0A_avTypOTMC_TjoEjQEPlcDbCIusd2tuL4w9iEsQlZFwqLyleJFskQOOv_lkyFGy6_y9/w400-h266/307568621_507367111390974_8775602322371325632_n.jpg" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGZ57xLt8oprhm32bdP_NLlKPtbHnpqmXZGXJ9b4dCXyftAE_gQXPlylyg0bKWBy6updz9aQCoBiNhcWT1wcDcOpMRojx5oyC2LTWvPLopjMdKwIofKJkHmXUbYp9BQVDSIojSHcxYiHtkDe1wcXt7EFFtKMFzN_VfMaKuHRqreU-_qhI-CScFca8v/s2500/Bodyfitness%20jr%2020-23%20(107%20of%20116).jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1669" data-original-width="2500" height="268" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGZ57xLt8oprhm32bdP_NLlKPtbHnpqmXZGXJ9b4dCXyftAE_gQXPlylyg0bKWBy6updz9aQCoBiNhcWT1wcDcOpMRojx5oyC2LTWvPLopjMdKwIofKJkHmXUbYp9BQVDSIojSHcxYiHtkDe1wcXt7EFFtKMFzN_VfMaKuHRqreU-_qhI-CScFca8v/w400-h268/Bodyfitness%20jr%2020-23%20(107%20of%20116).jpg" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Palaillaan taas Nordic Fitness Expon jälkeen!</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Kiitos kun luit :)</div><br /><p><br /></p>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-815695176238769256.post-64995191049101279112022-03-19T10:15:00.002-07:002022-03-19T10:15:43.956-07:00Ajatuksia kisaprepistä<p></p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgoMcIjovlfgDwbLLDsfHGmUB7xg5UtvWw6RoRSqoA210HfjjK03Khyej96eygyqXuaADn97BFTrOxoDWAxjIVmoslrVH-6mYXCJctur77PN1aPhtSB7VZ5rqbs2oIMcSSVt2DaZyoDPDa_wq0G0T6RadYkk9niEzyg2Bpt3yThMOzqZRXrhLScyLUe=s3088" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="3088" data-original-width="2316" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgoMcIjovlfgDwbLLDsfHGmUB7xg5UtvWw6RoRSqoA210HfjjK03Khyej96eygyqXuaADn97BFTrOxoDWAxjIVmoslrVH-6mYXCJctur77PN1aPhtSB7VZ5rqbs2oIMcSSVt2DaZyoDPDa_wq0G0T6RadYkk9niEzyg2Bpt3yThMOzqZRXrhLScyLUe=s320" width="240" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Nutri Worksin kanssa aloitettiin yhteistyö tammikuussa. Aivan huippua!</td></tr></tbody></table><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiSKyeqHGxhuuPwf2Y6Ihmbq2reqUEs-nRS8mK8wNOvcbFD_WAbUqOQxpn86Xt9H4r_xVzOOMZc-Zte3-A8df1GQyGrlysUnxEBIqFJ-a3Olnx-boMtO2bubYhenYL2n5bGS_iW0s549B0JonQQqIE9agd9Q31EfmEadUVYkki6xMlv0w1GjcH6Ypu4=s1058" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1058" data-original-width="984" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiSKyeqHGxhuuPwf2Y6Ihmbq2reqUEs-nRS8mK8wNOvcbFD_WAbUqOQxpn86Xt9H4r_xVzOOMZc-Zte3-A8df1GQyGrlysUnxEBIqFJ-a3Olnx-boMtO2bubYhenYL2n5bGS_iW0s549B0JonQQqIE9agd9Q31EfmEadUVYkki6xMlv0w1GjcH6Ypu4=s320" width="298" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiBcLsSPKiPe2oGgNWAB6UQFFxFV0ehp7LAdBz_99cdMphvNAKe-iftHFz70OGnW-4BPcJroI8qP4xfE3IZk0k4S4JpqEDE1J8nDo5fH610M_KEN3rCRUOTCIQR6D7GrncEQ1kXX2fAHMhqMK7CAdWmsvr_lp-MYiMlv6yun96RcN7tcVSQAcYkdix1=s1373" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1373" data-original-width="1119" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiBcLsSPKiPe2oGgNWAB6UQFFxFV0ehp7LAdBz_99cdMphvNAKe-iftHFz70OGnW-4BPcJroI8qP4xfE3IZk0k4S4JpqEDE1J8nDo5fH610M_KEN3rCRUOTCIQR6D7GrncEQ1kXX2fAHMhqMK7CAdWmsvr_lp-MYiMlv6yun96RcN7tcVSQAcYkdix1=s320" width="261" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEj51_XyyCo93Vnjby5gr-8bJMa6oeSmb-BgYiWXgMic0Y91MkNeNIVigOTOWGPwvWZ7nIRVMeHZEwGvoKBsHJl8lv2GNJ8QBwVNlF1Okh7hFQGG5d4oHSFKeRS431q2EmcHjQLwC8CtpFb3kJRrldynAst_BMfMovYEAJmom1wMA86nl_syZE0fN_Gw=s1413" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1413" data-original-width="1125" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEj51_XyyCo93Vnjby5gr-8bJMa6oeSmb-BgYiWXgMic0Y91MkNeNIVigOTOWGPwvWZ7nIRVMeHZEwGvoKBsHJl8lv2GNJ8QBwVNlF1Okh7hFQGG5d4oHSFKeRS431q2EmcHjQLwC8CtpFb3kJRrldynAst_BMfMovYEAJmom1wMA86nl_syZE0fN_Gw=s320" width="255" /></a></div><br /> Heippa! Oon jo ihan väsy tähän aikaan ja sängyssäkin jo makoilemassa. Kävi mielessä että voisin kirjoitella vähän ajatuksia koskien tätä kisadieettiä.<p></p><p>Tämä on nyt siis mun kolmas kisadieetti. Ensimmäinen kisadieetti oli vuonna 2018 ja seuraavat vuonna 2020. Kyseisinä vuosina kilpailin bikinissä, mutta nyt on aika siirtyä tekemään bodyfitnessdebyytti keväälle Fitness Classiciin 2022. Bodyssä oon aina halunnut kilpailla mutta vasta nyt koen että fysiikka olisi edes jonkin verran ajautunut sinne suuntaan.</p><p>Nykyinen kisadieetti alkoi 2021 syksyllä, ja aika pitkä dieetti on ollutkin. Toki pudotettavaa myös vähän liikaa. Ei olisi tarvinnut kyllä offilla kerätä niin paljon rasvaa. Mutta näistä oppii. 15 kiloa tähän mennessä pudotettu ja vielä sais tiristellä.</p><p>No mitäpäs niistä omista fiiliksistä?</p><p>Sanotaanko näin, että olen ollut aina kriittinen itseäni kohtaan kisadieeteillä ja katsonut sitä omaa kuntoa hyvin arvostelevin silmin. Tällä dieetillä olen ollut tuplasti kriittisempi ja päivän aikana saattaa mieli vaihdella niinkin paljon että aamulla voi olla ihan jees fiilis ja päivällä/illalla on hyvä että peiliin viitsii katsoa kun ei miellytä ollenkaan. Välillä mietin etten ole todellakaan lavalle nousemassa tässä kunnossa ja taas parin päivän päästä saattaa olla täysin eri ääni kellossa. Kovaa peliä mielen kanssa jokainen päivä varsinkin näin loppuvaiheilla dieettiä. Mitä kisoihin nyt ois, 5 viikkoa vai? En ole edes laskenut, mennyt vain päivä kerrallaan tehden parhaani. </p><p>Pääpiirteittäin hyvällä fiiliksellä mennään kisoja kohti ja tavoitteet on korkealla! Sen voin sanoa että siitä ei ainakaan jää kiinni etteikö hommia olis painettu tän eteen. </p><p><br /></p><div><br /></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-815695176238769256.post-33749950680197999832021-04-21T06:52:00.005-07:002021-04-21T06:53:06.362-07:00Jos sitä vuoden 2021 puolella ainakin yksi postaus<p> Moikka!</p><p><br /></p><p>Tuntuu että nykyään kerran vuodessa muistaa tän blogin olemassaolon, ja tulee fiilis kirjoittaa ajatuksia ylös. Samalla tavalla kun kaikki muukin sosiaalinen media, on mulle enimmäkseen päiväkirjatyylistä, tykkään tehdä päivityksiä someen, koska niitä on kiva muistella ja katsella jälkeenpäin. Mitä milloinkin on mielessä pyörinyt.</p><p>Kisakausi oli rankka ja pitkä taival. Aloitin ruokavalion siistimisen jo 2019 syyskussa ja varsinainen dieetti alkoi marras-joulukuun paikkeilla. Hyvillä mielin dieettailin menemään, mistään ei ollut murheita. Kunnes tuli korona.. Kevään Fitness Classic 2020 kisat siis ''siirrettiin'' kesäkuulle. Kuukaudet meni eteenpäin, tilanne paheni ja loppujenlopuksi nekin kisat peruttiin. Osasin sen kyllä jo arvatakin. Dieettiä ei ollut silti helppoa viedä eteenpäin epätietoisuudessa. </p><p>No, sitten tuli kysymykseen se että haluanko pitää pikku dieettitauon ja jatkaa vielä syksyn kisoihin. Valinta oli todella vaikea. Yhdessä ystäväni kanssa pohdittiin kauan mitä me tehdään. Päätettiin jatkaa. Se oli paras päätös, vaikka helppoa se ei ollut, joutui edelleen dieettaamaan epätietoisuudessa, pidetäänkö niitä syksyn kisojakaan. Onneksi ne pidettiin. Kilpailin Kotkan kisoissa, sain hopeaa, NFE kisoista sain kuudennen junnufinaalipaikan. Junnukisojen jälkeen en saanut päätä mukaan yleiselle kierrokselle. Asenne oli suoraansanottuna surkea, ja olo oli väsynyt. Olin pettynyt itseeni. Kunto oli muutenkin paljon parempi ja kuivempi Kotkan kisoissa. Jatkunut stressi teki kropalle ja päälle huonoa. </p><p>Ensi kilpailut mennäänkin bodyn puolella! Sitä odotellessa. </p><p><br /></p><p>Kovia treenejä ja mukavaa alkanutta kevättä,</p><p>Justiina </p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-815695176238769256.post-72564865313256098162020-07-10T11:45:00.001-07:002020-07-10T11:52:31.693-07:00Tiedätkö millainen on terveydentilasi?<div style="text-align: center;">
<b>-Blogikirjoitus toteutettu yhteistyössä <a href="https://www.puhti.fi/">www.puhti.fi</a> kanssa-</b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Kuuntelin tässä yhtenä aamuna meikatessani 80/20 podcastia, ja siinä oli aiheena terveys sekä sen seuraaminen, ja miten siitä pysyy kärryillä. Kyseisessä podcastissa mainittiin myös Puhti, jossa kohtaa törmäsin ensimmäistä kertaa kyseiseen palveluun. Podcast sisälsi täyttä asiaa, ja sieltä tuli ilmi aika herättäviäkin asioita, jotka pistää miettimään. Kiinnostuin heti Puhdista, ja menin tutkimaan nettisivuja, ja jumittauduin sinne varmaan useammaksi hetkeksi. Tärkeää asiaa vievää tekstiä löytyi, ja mikä parasta; Palvelu on todella <i>helppokäyttöinen.</i></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Monien ihmisten kohdalla haetaan apua vasta silloin, kun jokin tuntuu mättäävän. Ei pidetä välttämättä säännöllisistä, terveellisistä elämäntavoista huolta. Minusta paras tapa pitää huolta terveydestä on juurikin se, että käytäisiin esim. vuosittaisessa terveystarkastuksessa verikokeissa, joissa nähdään todella, miten kroppa voi oikeasti voi, ja mihin asioihin kannattaa panostaa. Pysyy ainakin hyvin kartalla omasta terveydentilastaan.<br />
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgE8KgZHQqacFaEf17YLjCAgng-AVO0tNHJbNH61nxYeXfE4YL684EBEzbaHdv6sQoZgCKxVG3gZ-FRvkyvXx6P2ho5ytJE-FWgoz20NFgY73vwwpDBixCsOoIsxUHEjq-LZHkpvnOWKSI/s1600/A897620E-73FF-4B32-9B7B-B486CCC94C09.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="954" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgE8KgZHQqacFaEf17YLjCAgng-AVO0tNHJbNH61nxYeXfE4YL684EBEzbaHdv6sQoZgCKxVG3gZ-FRvkyvXx6P2ho5ytJE-FWgoz20NFgY73vwwpDBixCsOoIsxUHEjq-LZHkpvnOWKSI/s320/A897620E-73FF-4B32-9B7B-B486CCC94C09.jpeg" width="190" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Miksi sitten valitsin juuri Puhdin?</b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
-Super paljon erilaisia testipaketteja joista voi valita itselle sopivan</div>
<div style="text-align: center;">
-Pääset labratesteihin ilman lääkärin lähetettä</div>
<div style="text-align: center;">
-Tulokset valmistuvat nopeasti, yleensä jo heti seuraavana päivänä</div>
<div style="text-align: center;">
-Tulokset eivät ole vaikeaselkoisia, vaan ne on esitetty kuvina niin, joista näet, oletko viitearvojen sisällä</div>
<div style="text-align: center;">
-Hinnoittelu selkeää + edullista</div>
<div style="text-align: center;">
-Testin ottaminen onnistuu 24 paikkakunnalla </div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Lyhyesti ja ytimekkäästi </div>
<div style="text-align: center;">
<b><i>Helppo. Luotettava. Nopea.</i></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><i><br /></i></b></div>
<div style="text-align: center;">
Itse otin Puhdin suosituimman testipaketin eli Puhti Terveystarkastuksen, joka sisältää 30 eri mittaria jotka antaa kattavan käsityksen siitä miten elimistö voi. </div>
<div style="text-align: center;">
Lisää testipaketeista voit lukea Puhdin sivuilta.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Puhdin sivuilta sain helposti varattua ajan. Aikoja olisi ollut jo seuraavalle päivälle, mutta itse omien aikataulujen vuoksi valitsin kokeet parin päivän päähän perjantaille. Kokeet vaatii tietysti paastoa, joten söin illalla 20.00 maissa ja kokeet oli aamulla 8.30. Synlabin palvelu oli ystävällistä ja nopeaa.</div>
<div style="text-align: center;">
Nyt odotellaan tuloksia! </div>
<div style="text-align: center;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitkGBEMMAkSOiIKqoBXraAD6ymRah63439Iozgjtj_Wcb019S22uiCoLOM6N4OYLv7vM-6albHBMMeQKsqGbs9SH09DCr7wMRWcmnvtFiCBwyltFWVCuwuGzEGuRL-avf59xZ_8ek1PLg/s1600/E7257C66-4B23-4C14-ACE7-47B0EA86718A.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1020" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitkGBEMMAkSOiIKqoBXraAD6ymRah63439Iozgjtj_Wcb019S22uiCoLOM6N4OYLv7vM-6albHBMMeQKsqGbs9SH09DCr7wMRWcmnvtFiCBwyltFWVCuwuGzEGuRL-avf59xZ_8ek1PLg/s320/E7257C66-4B23-4C14-ACE7-47B0EA86718A.jpeg" width="203" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Voin lämpimästi suositella tätä kaikille, jotka ovat omasta terveydestään kiinnostuneita.</div>
<div style="text-align: center;">
Ihanaa viikonloppua!</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<b><i><br /></i></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><i><br /></i></b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-815695176238769256.post-27084692413436985012020-05-03T07:38:00.002-07:002020-05-03T07:40:31.690-07:00Vastoinkäymisiä ja uudet kisasuunnitelmat<b><i>Moikka!</i></b><br />
<div>
<br /></div>
<div>
Mä päivittelen aika paljon Instagramin <b><i>(@jjustiinaa) </i></b>puolella, mutta välillä tulee tännekin postauksia tehtyä, jos tekee mieli enemmän avata asioita joita mielessä liikkuu.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Dieettasin pitkään kohti kevään Fitness Classic Jyväskylä 2020 kisoja, kunnes koronatilanne sekoitti pakkaa. Kisat ensin siirrettiin kesäkuulle, mutta myöhemmin nekin peruttiin tilanteen takia. Täysin ymmärrettävää, ei näitä kukaan voi ennustaa. Oli aika kova pala. Joutui tekee mielen kanssa todella paljon töitä. Olen monen kisaajan kanssa onneksi päässyt juttelemaan näistä asioista ja saanut vertaistukea. Kaikki me ollaan tässä samassa veneessä, ja toivon todella että tilanne rauhoittuu mahdollisimman pian. On jotenkin todella ''epätodellinen'' olo tästä kaikesta. </div>
<div>
<br /></div>
<div>
Olen päivä kerrallaan tässä koittanut vaan mennä, ja puhunut itseni kanssa aika monia keskusteluita tilanteesta. Reversellä olen ollut reilu kuukauden verran. Eihän tässä siinä ajassa mihinkään kunnolla kerkeä palautumaan. Se kestää paljon kauemmin. </div>
<div>
<br /></div>
<div>
Päätökseni olen kuitenkin tehnyt. Mitä teen syksyn kisojen suhteen? </div>
<div>
<b><i>Olen päättänyt mennä. </i></b></div>
<div>
<b><i><br /></i></b></div>
<div>
Mulla on nyt hyvä lähtökunto dieetille, kun oikeesti isoimmat rasvat on karistettu pois. Uskon, että pääsen kireeseen kuntoon tällä kertaa, ja muutenkin olen valmis siihen. Kovaa pohjatyötä on tehty, ja nyt on aika päästä näyttämään se. Viime kisoista jäi hyvin paljon asioita hampaankoloon. </div>
<div>
<br /></div>
<div>
Tää on mulle niin rakas laji, mä rakastan tätä juttua ja oon valmis tekee töitä!</div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Palataan ➤</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-815695176238769256.post-55750890746421889712019-05-01T07:25:00.008-07:002021-12-24T01:58:28.283-08:00Kuulumisia <div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;">Moikka!</span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Viimeks kirjottelin tänne mun kisoja edeltävästä viimeistelyviikosta, ja oli tarkoitus tulla purkamaan fiiliksiä siitä miten kisat meni ja mitä sen jälkeen yms. Pakko sanoa et jotenkin se vaan taas jäi..Tuli sit niin paljon tekemistä ja muuta ajateltavaa niin ei ollut tarpeeksi aikaa tulla kirjottelemaan omia ajatuksia läpi. Mutta nyt mulle tuli hyvä väli taas kirjotella tänne (ja muistin ylipäätään blogini olemassaolon) niin eiköhän nyt aloiteta.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Jeps, elikkä kisasin tosiaan <b><i>16.9.18 Espoossa PCA:n liiton kisoissa</i></b>. Kisoja edeltävänä päivänäkään ei ollut vielä mitään ''fiilistä'', kun en edes tajunnut et kohta se tapahtuu; mä astun lavalle ensimmäistä kertaa ikinä. No kisapäivänä oli jo vähän eri fiilikset, aamulla kisameikkiin mennessäni alkoi pientä jännitystä olla ilmassa. Kisameikin jälkeen menin ottamaan suihkurusketuksen jossa oli jo myös muita kilpailijoita. Värin ottaminen oli helppoa ja vaivatonta, toisin kuin se et olis ite ottanut purkit mukaan ja alkanut maalailemaan kerros kerrokselta. Värit done, sitten hotellilta hakemaan vikat tavarat ja matka kohti kisapaikkaa. Hotelli oli hyvällä paikalla, sillä kulkeminen oli nopeaa, kaikki oli hyvin lähellä. Tässä vaiheessa aloin jo miettiä että huhhuh, kohta mennään, alle tunti niin olis jo lavalla.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Bäkkärillä maattiin syöden riisikakkuja, huoltajani piti hyvää huolta musta ja bikinien liimauksesta, psyykkauksesta, sekä vielä viimeisistä poseerauksien viilauksista. Itselleni jäi kiva fiilis jo bäkkärillä ollessa, kaikki olivat hyvällä tuulella ja tsempattiin toisiamme. Tapasin oman sarjan kisaajat ja meitä biksu junnuissa oli vain 3! Kohta jo tultiin kertomaan että mennään jonoon ja valmistaudutaan lavalle. Ainiin! Bäkkärillä oli vielä hyvä juttu se, että huoltajat ja muut kisaajat saivat nähdä suorituksia tvstä joka siellä oli, joten pystyttiin katsomaan onko seuraavaan kierrokseen vielä jotain hiottavaa.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Lavalle mentiin ja kaikki unohtui. Jännitin vielä vähän mut suurin osa siitä oli jo kadonnut. Kun lavalle astuin, tuli mieleeni heti kaikki se työ jonka tämän eteen tein. Puoli vuotta dieettaamista toisinaan veren maku suussa ja kieltäytymistä. Kovaa treeniä ja ruokien tarkkaa preppausta. Hieronnassa käymistä ja venyttelyä. Poseerauksien harjoittelua niin usein kuin mahdollista.. Kaikki. Kisadieetillä kaikki on tehtävä just eikä melkein ja se rajoittaa myös elämää jonkun verran. <b><i>MUTTA</i></b> tästä huolimatta, tämä kaikki duuni on ollut sen arvoista. Sen tuntee kun lavalle astuu.</div>
<div style="text-align: center;">
Lavalla nimemme kerrottiin ja oli ihana kuulla rakkaiden ystävien ja perheen kannustushuudot katsomosta josta myös näin heidät tarkasti. Sekin tunne on älyttömän hieno kun he tietävät mitä on käynyt läpi ja tulevat katsomaan työn tulosta ja kannustamaan. Ystävien ja perheen merkitys kisadieetillä on myös todella isossa roolissa. </div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Lavalla mentiin tuttuun tapaan vertailuasentoihin ja tuomarit arvioivat sijoitukset. Jokainen meistä teki myös I-kävelyn jossa tehdään omannäköinen about 30s kestävä esitys jossa näytetään parastaan. </div>
<div style="text-align: center;">
Lopuksi mentiin bäkkärille odottelemaan tuomarien päätöstä sijoituksista ja sitten mentiin takaisin palkintojenjakoon. <b><i>Itse tulin toiseksi kisoissa,</i></b> johon olin kyllä tyytyväinen. Kuntoni ei ollut tarpeeksi kireä ja esiintyminen olisi vaatinut enemmän. Saatiin myös tieto että minä ja voittaja päästäisiin <b><i>MM-kisoihin Birminghamiin. </i></b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Menin innosta puhkuen huoltajalleni näyttämään palkintoa ja olin super innoissani! Halusin osallistua myös yleiseen sarjaan joka oli tosi kova, mut aina kannattaa mennä jos mahdollisuus on. <b><i>Yleisessä tulin viidenneksi. </i></b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Kisan jälkeen kamppeiden keräilyä takahuoneesta ja moikkaamaan perhettä ja ystäviä messualueelle. Otettiin kuvia, kerroin fiiliksiä ja halailtiin, oli kyllä ihan huippua eikä sitä fiilistä korvaa mikään. Päätettiin mihin mennään syömään ja päädyttiin sitten tosi hyvään burgerpaikkaan. Siellä rauhassa nautittiin ruuasta ja seurasta ja sitten alkoi porukka lähtemään pikkuhiljaa kotiinpäin..</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;"><i>Kerrassaan upea kisareissu!</i></span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgW3rnl7N1wTmBn-MfS8go5UZrreqbmzbA20NKWxOGd2P8iIYZY-O1rHb0LVPWLeSTc4n8QvFn5f2MPMUMgb0qzsJsUu3WFTsmB68dUKvfA5GMNGgpOuAU-7qKjqFg85-YsMGAFMCuMgo/s1600/ekat+kisat+107.JPG" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="750" data-original-width="750" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgW3rnl7N1wTmBn-MfS8go5UZrreqbmzbA20NKWxOGd2P8iIYZY-O1rHb0LVPWLeSTc4n8QvFn5f2MPMUMgb0qzsJsUu3WFTsmB68dUKvfA5GMNGgpOuAU-7qKjqFg85-YsMGAFMCuMgo/s320/ekat+kisat+107.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">aivan upeat kisakynnet mulle teki Salonki Divaneran Heidi <3</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdUYDBt2eYXxEKeEhIFgw0lfZ1VQj3edUaTUWw9F7Dh9akFqsgXkaGgfTlQ8-6DgiWh0FPC7KhSsoVzjD6oaUKS5_ceRNhNuwf3vreyPGI15gHhM3Aosysaa8G2TS2b6imbyyM4U7Bh40/s1600/ekat+kisat+231.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdUYDBt2eYXxEKeEhIFgw0lfZ1VQj3edUaTUWw9F7Dh9akFqsgXkaGgfTlQ8-6DgiWh0FPC7KhSsoVzjD6oaUKS5_ceRNhNuwf3vreyPGI15gHhM3Aosysaa8G2TS2b6imbyyM4U7Bh40/s400/ekat+kisat+231.JPG" width="300" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaD4Wu-ZrBdrt79w7XlSmTjLSCEdFdISTR0GpAdUjmXnSUzbcwUoqe-Stg0G4kYbsAWuHuX9eyqZlWQm2M5Grs6bCkFZP9NrxZeAX3IPQpxHxzcYPMMr2J-wIQ0sDDKOCPFxx7Z2-RRLw/s1600/DSC_0051.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1068" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaD4Wu-ZrBdrt79w7XlSmTjLSCEdFdISTR0GpAdUjmXnSUzbcwUoqe-Stg0G4kYbsAWuHuX9eyqZlWQm2M5Grs6bCkFZP9NrxZeAX3IPQpxHxzcYPMMr2J-wIQ0sDDKOCPFxx7Z2-RRLw/s400/DSC_0051.jpg" width="266" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHIfsBsA0Mp49LAHAmBaLdHnSoKPAKzP8vUTtTw99gbk5FOfjwZ5WN9X2mF3142Pv1EIPakNUVBr-lWjPdW64HCM0fWQjQR_FW4z5icxJ4Cm5-8R90dgW7_fRXuaL2-4gTBBdAxVbR5yw/s1600/41864469_1925575710870300_4432364437965373440_n.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="487" data-original-width="691" height="281" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHIfsBsA0Mp49LAHAmBaLdHnSoKPAKzP8vUTtTw99gbk5FOfjwZ5WN9X2mF3142Pv1EIPakNUVBr-lWjPdW64HCM0fWQjQR_FW4z5icxJ4Cm5-8R90dgW7_fRXuaL2-4gTBBdAxVbR5yw/s400/41864469_1925575710870300_4432364437965373440_n.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEldxBW5FoBLAWudtMCfRt4iXVdxP2UGvFa9gxuhZYa_Lq-VoIrceMLrr4W2EDGqXoPVfYK-dLAaODK-Gg4MLj-A6AWxuJEbpUyJFhOcrW87ywvRzbXdsEMSxsN-3DqpFp8canKcpZkzY/s1600/41907787_1925575700870301_7512469486620901376_n.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="887" data-original-width="591" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEldxBW5FoBLAWudtMCfRt4iXVdxP2UGvFa9gxuhZYa_Lq-VoIrceMLrr4W2EDGqXoPVfYK-dLAaODK-Gg4MLj-A6AWxuJEbpUyJFhOcrW87ywvRzbXdsEMSxsN-3DqpFp8canKcpZkzY/s400/41907787_1925575700870301_7512469486620901376_n.jpg" width="266" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgS92Gtelpi6Dd1sbkOvhSPF4xihqnQ5Rf1OgzDXs9AenVn1r4bUos63Usk_NWtcbWRTNdhFBBOwS2S-Tqv5UsTTY2MsWJQzda8kDK8L2vuzLwD2vCpnX8rWrVrMXgWyQa94a3qHYDhp5g/s1600/ekat+kisat+275.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgS92Gtelpi6Dd1sbkOvhSPF4xihqnQ5Rf1OgzDXs9AenVn1r4bUos63Usk_NWtcbWRTNdhFBBOwS2S-Tqv5UsTTY2MsWJQzda8kDK8L2vuzLwD2vCpnX8rWrVrMXgWyQa94a3qHYDhp5g/s400/ekat+kisat+275.JPG" width="300" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5MiOrQwWQZ76QSgm2YtjVB2qJnTU04addUhvEW8f-TCadj25MJjxomtDi5wwyoYWBgsQGMzsb5zV9XZSYQ4bYWDZl0DW8S2a3N5qgV71wAg8AfysoLV4ViLViZbCW4y4KDOqlHbHZSdI/s1600/ekat+kisat+312.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5MiOrQwWQZ76QSgm2YtjVB2qJnTU04addUhvEW8f-TCadj25MJjxomtDi5wwyoYWBgsQGMzsb5zV9XZSYQ4bYWDZl0DW8S2a3N5qgV71wAg8AfysoLV4ViLViZbCW4y4KDOqlHbHZSdI/s400/ekat+kisat+312.JPG" width="300" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1Y9THcP-waVWKm4B-IbhRvQ4W5mr0ESsVfDtWuFIDRX9Lq7J1f7mZjPO_J7dBgXCoL13b9M6e716JgeZihDI2O_jGXmvE9LNgM0O9ONGTEAScxfqkiIhHP17V2pq_m98wT1n3_tmcsa0/s1600/ekat+kisat+236.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1600" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1Y9THcP-waVWKm4B-IbhRvQ4W5mr0ESsVfDtWuFIDRX9Lq7J1f7mZjPO_J7dBgXCoL13b9M6e716JgeZihDI2O_jGXmvE9LNgM0O9ONGTEAScxfqkiIhHP17V2pq_m98wT1n3_tmcsa0/s400/ekat+kisat+236.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdomIsuDKsSgTlfmNNuWWTcFN1WyX5ofSNINma2B46BM0ruk5Z9bQ9seS_RIfchuF3pNhMM34n2v5w1kkcZmBlulcUxSyIYyzTczADKEAckcFepwHUoNuP1XqA5jlnEnOc8AKb0JbxUk0/s1600/ekat+kisat+522.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1600" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdomIsuDKsSgTlfmNNuWWTcFN1WyX5ofSNINma2B46BM0ruk5Z9bQ9seS_RIfchuF3pNhMM34n2v5w1kkcZmBlulcUxSyIYyzTczADKEAckcFepwHUoNuP1XqA5jlnEnOc8AKb0JbxUk0/s400/ekat+kisat+522.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJ5Kh4HHeri1HtwDrY3pCG5V3DDWfmzFJMHVNdlE3YfojXuU9CPHO0w5wfS4DAQofJNN_6-tLJR0dw9GukUfpmYi33TW4TEXmC1gH_hdqKsfpSuWBXvbRXn4UlrMgs4rP3h-rfmaOmk3Y/s1600/ekat+kisat+490.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1600" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJ5Kh4HHeri1HtwDrY3pCG5V3DDWfmzFJMHVNdlE3YfojXuU9CPHO0w5wfS4DAQofJNN_6-tLJR0dw9GukUfpmYi33TW4TEXmC1gH_hdqKsfpSuWBXvbRXn4UlrMgs4rP3h-rfmaOmk3Y/s400/ekat+kisat+490.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj14BiT1OumMp_tujxTEeRQOAUKUbQxbtSlmgK1vqiXAjaBXTFz7_7LtVikOqmjR9zT203tkGlbn-1DVwci27lfVeMOqNlH0T-FxdvNvcA5p9MdGC8EvGO4YxPB_-7aX9fBhGWXUUO-igs/s1600/ekat+kisat+564.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1280" data-original-width="960" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj14BiT1OumMp_tujxTEeRQOAUKUbQxbtSlmgK1vqiXAjaBXTFz7_7LtVikOqmjR9zT203tkGlbn-1DVwci27lfVeMOqNlH0T-FxdvNvcA5p9MdGC8EvGO4YxPB_-7aX9fBhGWXUUO-igs/s400/ekat+kisat+564.JPG" width="300" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-815695176238769256.post-1229140638572240272016-05-14T10:20:00.003-07:002018-07-21T22:42:48.656-07:00Pohdintaa Moi kaikille!<br />
Miten teillä on lähtenyt kevät käyntiin? Toivottavasti hyvin. Kevät on ainakin antanut mulle sellasta energiaa joka on tullut tarpeeseen. Ihanaa herätä siihen ku on valoisaa ja aurinko paistaa kauniisti. Voitaisiin puhua kyllä oikeestaan jo kohta varmaan kesän alkamisesta eikä enää keväästä, mut jokanen luokittelee sen miten parhaaksi näkee.<br />
<br />
Mulla on myös pääasiassa hyvä fiilis, mut viime aikoina mulla on ollut ihan hirveesti stressiä ja päätöksien tekoa. Musta tuntuu että kaikki vaatii paljon ponnisteluja. Mua ahdistaa. Stressaa. Surettaa. Väsyttää. Välillä arkisten asioiden tekeminen on vaativaa ja väsyttävää. Ollut tosi paljon epävarmuutta asioissa. Ihmisten kohtaaminen ja näkeminen on myös ahdistanut ihan älyttömän paljon. Kun joku vaikka kehuu mua, en koskaan ajattele että mua oikeasti kehuttais. Ajattelen että se on sarkasmia. Toki poikkeuksiakin on, mutta ne on silloin kun olen kunnolla laittautunut ja oikeasti koen olevani kaunis ja hyvinpukeutunut. Sama pätee kropan kehumiseen. Ihana saada siis kehuja, älkää ymmärtäkö väärin, mutta mulle itselle tulee tosi kamala olo siitä koska tiedän, etteivät kehut ole omasta mielestäni totta.Mutta taas on niitäkin tilanteita kun on sellainen olo, että jes, ompa tullut jonkun verran kehitystä ja tästä olen iloinen! Oon käynyt läpi monta kertaa näitä asioita jo jonkun aikaa.. Oon vähän muutenkin sellanen ihminen joka pitää kaikki murheet itsellään eikä niistä puhu kellekkään vaikka tuntuis kuinka kamalilta. Jossain vaiheessa on kuitenkin pakko. Koska se auttaa oloa huomattavasti. Arki on todella kiireistä, enkä juurikaan ehdi kavereita näkemään kovinkaan usein, joka harmittaa. Viikonloppuisin yritän parhaani mukaan järjestää heille aikaa, sillä ovat todella tärkeitä mulle ja tukeneet kaikessa. Joskus kaikki tuntuu vaan suorittamiselta. Oon tosi paljon miettinyt lähiaikoina asioita ja yrittänyt selvittää mikä mulla on. Ei vaan tiiä. Tää vaa on joku elämänvaihe, joka kuuluu tähän matkaan. Ihmiset kärsii tuolla sairaaloissa vakavista sairauksista ja minä täällä pohdin jotain omia pikkujuttuja niihin verrattuna. Se saa mut ajattelee että nää on ihan turhia juttuja pohtia. Mun perhe, poikaystävä ja ystävät on mun voimavara. Saavat mut hymyilemään, voimaan hyvin ja olemaan tosi onnellinen. Ja olenhan mä. Salilla käyminen on ollut myös auttanut kun saa treenata täysiä jolloin unohtaa kaiken muun hetkeksi. Nyt lähipäivinä on kyllä treenit menneet aivan järkyttäviksi koska oon miettinyt kaikkee muuta kun treeniä, koska en oo saanut ajatuksia muualle. Erilaisia vaiheita kuuluu elämään, joista täytyis myös oppimaan puhua koska se auttaa näkemään uusia näkökulmia ja saamaan uusia ajatuksia. Aina täytyy miettiä niitä muita ihmisiä, joiden tilanne on oikeasti todella surullinen, hankala ja vakava. Sekä pitäis arvostaa elämää, ja olla kiitollinen. Olla kiitollinen vaikka kuinka pienistä asioista tahansa, mutta näin se menee. Mäkin oon kiitollinen ihan vaikka siitä että aamupala oli hyvä ja oli ihana syödä se ihan ilman mitään kiireitä. Pienet asiat merkitsee.<br />
<br />
Katsoin tossa eilen myös yhden tosi herättävän videon jonka jaoin mun facebook sivuillakin. Siinä ihmisiltä oltiin kysytty sairaaloissa, mitä he katuvat elämässään? Sitä, etteivät he ollut eläneet ns. täysillä tiettyjä vaiheita elämässään. Eivät olleet nauttineet kunnolla siitä. Elämä on lahja. Ja siitä täytyy tehdä just sellanen mistä sä tykkäät ja nautit. Jokaisella on joku lahja. Kyllä, ihan jokaisella. Silloin löytää, mikä sun lahjas on, ja tehdä töitä just sun unelmies eteen eikä miettiä mitä muut ajattelee. Videolla puhuttiin myös, miten elämässä tulee vastoinkäymisiä ja alamäkiä, mutta niistä noustaan ja selvitään. Asioilla on tapana järjestyä, ennemmin tai myöhemmin. Joten, ollaan kaikki iloisia ja nautitaan <3<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAjziVt25T87lBui5DKDH6Oqpr-5mBfNTxCgXwTttTW8xWs17DRn0ZV8wlDK2K3vh9otiMEbQ5kR4ErfFg4ZU819Ks2gCUh0wYiFNfzv8l-Gcjae2Qg403eSs9GckgmySf4RaKr_DdNrg/s1600/IMG_20130810_170127.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAjziVt25T87lBui5DKDH6Oqpr-5mBfNTxCgXwTttTW8xWs17DRn0ZV8wlDK2K3vh9otiMEbQ5kR4ErfFg4ZU819Ks2gCUh0wYiFNfzv8l-Gcjae2Qg403eSs9GckgmySf4RaKr_DdNrg/s400/IMG_20130810_170127.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-815695176238769256.post-7681208341620192782016-02-21T08:30:00.001-08:002016-02-21T08:30:10.428-08:00Kuulumisia + luonnonkosmetiikasta <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRnZV1z1vngUQuGDrRJ-CMN0fpdp238vtrRgMSpQN2OjlrpDoj0fOj3NoAUkymIK9-yw5Nf72c5isLi0Rpvc2sG3deiuT-JJKwxesdWenek9OTD4Bg1_wjLhC1VZizr5AaYoSkGrKcfMg/s1600/20150522_182741.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a> </div>
Moikka kaikille!<br />
<br />
Tässä ajattelin tulla kirjottamaan kuulumisia yms ku viime postauksesta onkin jo jonkun verran aikaa. Tosiaan noin viiden kuukauden dieetti on ohi. Miltä tuntuu? No aika hyvältä :D Ei tää dieetti oo mikään erityisen raskas mulle siis ollut, nälkäkään ei juuri oo vaivannut ja olotila ollu pääosin pirteä. Treeneissähän se väsyminen enemmänkin on näkynyt. Tästä lähdetään pikkuhiljaa nostelemaan kaloreita ja aletaan takomaan sitä lihasta. Nyt on melko vähän aikaa kyllä sen suuremmin lihasta kasvattaa ennen varsinaista kisadieettiä kun se ei mitään nopeeta hommaa oo mutta parhaani teen. Haluan saada parhaan mahdollisen kunnon itsestäni sinne lavalle keväällä 2017. <br />
<br />
Mutta siis, mulle kuuluu hyvää ja entistä paremmin menee vaan ku kevättä kohti mennään! :)<br />
<br />
Ja sitten haluisin vähän puhua kosmetiikasta. Mulla on ollu monet ajat käytössäni jo ns. synteettistä kosmetiikkaa, Mac ja muut tämäntyyliset meikkimerkit. Varsinkin tuo Mac, niin todella laadukasta ja hyvää toimivaa kosmetiikkaa, ei siinä mitään. Mutta.. Tässä oon jo kauan miettiny mistä noita ihon epäpuhtauksia alkaa tulla yhtäkkiä vaikka syön terveellistä ruokaa ja hoidan ihoanikin hyvin. Sitä selvitellessä on menny aika kauan ja en ihan hetkessä sitä päättänyt mut sellasen johtopäätöksen sain että mun iho ei tykkää ollenkaan synteettisestä kosmetiikasta. Varsinkin se, kun urheilen paljon ja usein meikit naamassa kun salilla hikoilee niin äkkiä ne ihohuokoset tukkeutuu joka alkaa tuottaa niitä epäpuhtauksia ihon pintaan. Testasin olla meikittä salilla ja ihan arjessakin, epäpuhtaudet alkoivat pikkuhiljaa kadota. Nyt oon siis siirtynyt käyttämään enimmäkseen luonnonkosmetiikkaa, joka on toiminut mulla tähän asti ihan älyttömän hyvin ja iho voi paljon paremmin! Olin vähän skeptinen luonnonkosmetiikkaa kohtaan, myönnetään, mutta pakko sanoa että en vois olla tyytyväisempi nyt. Toimii tosi hyvin ja antaa ihon hengittää :) Toki voi siis hyvinkin olla että epäpuhtaudet on tullut osittain väliaikaisesta stressistä tms, eihän siitä koskaan täysin varma voi olla.<br />
Tekstin tarkoitus ei ollut siis sanoa sitä että synteettinen kosmetiikka olisi jotenkin huono vaihtoehto. Ei ole, sillä tiedän monia jotka sitä käyttävät ja heidän iho on suoraan sanottuna täydellinen ja se sopii heidän ihollensa. Omalle kohdalleni se ei vaan enää tuntunut sopivan. Jokainen tekee valinnat omien tuntemuksiensa mukaan. <3 Eli jos joku tuote toimii hyvin kaverillasi, se ei välttämättä toimi sinulla.<br />
<br />
<br />
Hyvää kevään odotusta kaikille!<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirKF1Qp344DR1OxVkEQL8fcOlwFJJ4n0J9DIegZ24S93TGyVaTduWQjpGGcPrEtnM2JZZx7WV7xvrdZJT_ovNFUFWIFliQgqsKZe2rI-9QC3AV-lLHw2Xhoqqvfo5nkwg8IMophKPyZPg/s1600/juu+049.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirKF1Qp344DR1OxVkEQL8fcOlwFJJ4n0J9DIegZ24S93TGyVaTduWQjpGGcPrEtnM2JZZx7WV7xvrdZJT_ovNFUFWIFliQgqsKZe2rI-9QC3AV-lLHw2Xhoqqvfo5nkwg8IMophKPyZPg/s320/juu+049.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcGS4JQYJHmhlgqTv9AnT_0VlQo0WW7Z1zi4_6VVTj-csiO-IHhedHZW6MqmdgsyS6JH2OH-rjYSf8lSsXRuj6q4pzoPPSPtLqBVoZJMgExjSiE5RtpYXJPbUCEkJmS7slUq4itIAFqLI/s1600/juu+141.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcGS4JQYJHmhlgqTv9AnT_0VlQo0WW7Z1zi4_6VVTj-csiO-IHhedHZW6MqmdgsyS6JH2OH-rjYSf8lSsXRuj6q4pzoPPSPtLqBVoZJMgExjSiE5RtpYXJPbUCEkJmS7slUq4itIAFqLI/s320/juu+141.jpg" width="180" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Wellgolla treenaamassa <3</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwCIktyazeZdYVPbHalJOUBwc5LIq-QvWWIDnfeiKkWMME1fTLgUbeCdaKyUsZC6V-ulSjFgZujp-CeYE5j4ojusKH849GV4Q-pAI-6O1sEPeJdISN7J37N6urNZxP_U4LZ0NClreZgB0/s1600/juu+312.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwCIktyazeZdYVPbHalJOUBwc5LIq-QvWWIDnfeiKkWMME1fTLgUbeCdaKyUsZC6V-ulSjFgZujp-CeYE5j4ojusKH849GV4Q-pAI-6O1sEPeJdISN7J37N6urNZxP_U4LZ0NClreZgB0/s320/juu+312.jpg" width="180" /></a></div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_H9SBrq-5V1GJzZCDmJ3fDrEkUXgSv84r4zMjaCKfGKwDf97bTHvv0dBzM4RKBRkp0xHMhXkpnIHjQjVQwYobQmc0dyb6pz7GOAewnwUX6EQkIGVxqmAmSR0EYhjopkZmOwhDx4QO41o/s1600/juu+211.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_H9SBrq-5V1GJzZCDmJ3fDrEkUXgSv84r4zMjaCKfGKwDf97bTHvv0dBzM4RKBRkp0xHMhXkpnIHjQjVQwYobQmc0dyb6pz7GOAewnwUX6EQkIGVxqmAmSR0EYhjopkZmOwhDx4QO41o/s320/juu+211.jpg" width="180" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">French manicure</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmDe1-GHWZ0bvGMrOITeZ3urgtb02pI8bW-e5qXKCca3o0h0lTJnSROMgns28n-6gZQEIjkGs8i3201B85PexotM-FNSN0T6O0DYXZ9kf9pgJq3pYhyB2YVEVeDtDf0tcnTsDLE2U1-wU/s1600/juu+655.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmDe1-GHWZ0bvGMrOITeZ3urgtb02pI8bW-e5qXKCca3o0h0lTJnSROMgns28n-6gZQEIjkGs8i3201B85PexotM-FNSN0T6O0DYXZ9kf9pgJq3pYhyB2YVEVeDtDf0tcnTsDLE2U1-wU/s320/juu+655.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7d5hqYs9SGaVDZ2HxYnJNXgP6h-LSHtuKn_WgvTZ9GcHWL9UFORRjwASzdHMdIJxZ-OSih-gRqy9sOX_yObmm14s6olbM8C7qf_G1CGLk_nSnyJ1a0g-pF6B8iL0tg9O08U8rmTz0cJk/s1600/juu+1210.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7d5hqYs9SGaVDZ2HxYnJNXgP6h-LSHtuKn_WgvTZ9GcHWL9UFORRjwASzdHMdIJxZ-OSih-gRqy9sOX_yObmm14s6olbM8C7qf_G1CGLk_nSnyJ1a0g-pF6B8iL0tg9O08U8rmTz0cJk/s320/juu+1210.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfIoUX7ziL201skR1xAPq7xwLRauo2QTM6PA0m2TmAbzw1vLmgJ74UF0zoKVINZAhoFBRWObHF2QfMesAupuKzDJ0TcO3aV_fI70_xSnsxY8QTWSGFbxjMe4iVoYM5W6ys6pau0KACpaY/s1600/juu+1248.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfIoUX7ziL201skR1xAPq7xwLRauo2QTM6PA0m2TmAbzw1vLmgJ74UF0zoKVINZAhoFBRWObHF2QfMesAupuKzDJ0TcO3aV_fI70_xSnsxY8QTWSGFbxjMe4iVoYM5W6ys6pau0KACpaY/s320/juu+1248.jpg" width="180" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVT5N82c8qEd0qU0beJxW1Jc04-_iUKK-NSuF3cdosb-iGZeg8DHBRf4yLrikHjsZWoEhCQNvOra7OoLcmMhtyxrhldpJnfJrQk7HFvZGS1VOEj-LRD73gEKYQ7C4zeEQFsKxr2iL0dJ4/s1600/juu+1339.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVT5N82c8qEd0qU0beJxW1Jc04-_iUKK-NSuF3cdosb-iGZeg8DHBRf4yLrikHjsZWoEhCQNvOra7OoLcmMhtyxrhldpJnfJrQk7HFvZGS1VOEj-LRD73gEKYQ7C4zeEQFsKxr2iL0dJ4/s320/juu+1339.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjj9JqeBh88AJnDbuOXzcOAs5faBzMwyrbTtIxXT2CU2dmAkU-cAXPitPBMO6JVbbVvcxIKC1h8LOJxGugqDqQiU3xzToBce-uKtt5BMnNFQ57YVtVPYWfSps7ouxWAZx8L7KuPSm2uxws/s1600/juu+1409.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjj9JqeBh88AJnDbuOXzcOAs5faBzMwyrbTtIxXT2CU2dmAkU-cAXPitPBMO6JVbbVvcxIKC1h8LOJxGugqDqQiU3xzToBce-uKtt5BMnNFQ57YVtVPYWfSps7ouxWAZx8L7KuPSm2uxws/s320/juu+1409.jpg" width="180" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-815695176238769256.post-29084709650294378212015-12-20T22:58:00.000-08:002016-02-21T08:48:24.086-08:00DieettiHuuups taas on jääny blogin kirjottelu vähäselle.. Noh minkäs voi :D<br />
<div>
<br /></div>
<div>
Mutta joo, siis ajattelin tänään kirjottaa ensimmäisestä dieetistä mikä mulla koskaan on ollu, onhan mulla ennemmin sellanen 2 viikon miinussykli jakso ollut jonka tarkotuksena siis ollut boostata aineenvaihduntaa yms. Mut tää dieetti mikä mul nyt on käynnissä, on alkanu 21. syyskuuta ja loppuu tammikuun aikana. Alkuun paino lähti hyvin tippumaan, nesteitä kylläkin, pelkällä ruokamäärien vähentämisellä. Sillä mentiin sit jonkun aikaa kunnes paino alkoi vähän junnaamaan paikoillaan ja ruokaa vähennettiin ja pian sain myös ihanat sykkeennostot mukaan... Teen niitä 2 x viikkoon treenin päätteeksi, voin sanoa että on järkyttäviä paitti jollai tietyllä tapaa niin parhaitakin :D Mutta aika hyvin alko paino laskemaan noitten jälkeen. Siitä eteenpäin on vieläkin otettu ruokaa pois mutta nyt ihan hetkeen ei ole muutoksia tarvinnut tehdä. Hitaasti mutta varmasti :) </div>
<div>
<br /></div>
<div>
Välillä on ollu kyllä melko raskasta. Tarkotan sillä sitä, kun ruokaa on vähän yms ni kyllä se näkyy treenien voimatasoissa aika paljonkin. Tietty yksilöllistähän se on mut mulla näky kyllä. Ensimmäiset 4 viikkoa meni hyvin eikä treenipainot laskenut mut sit ku homma eteni ni kyllä huomas et voimat on vähissä. Aluks se oli aika kova paikka mulle mut siihen on tottunu kyllä. </div>
<div>
<br /></div>
<div>
Mut ei dieetillä olo silti mitään kamalaa oo ollu kokonaisuudessaan. Hidastahan hommaa se rasvan palaminen on mut tosi palkitsevaa joka motivoi peilikuvassakin. Tähän mennessä painoa on lähteny noin reilu 8 kiloa. </div>
<div>
<br /></div>
<div>
Ja nyt pakko kyllä tähän mainita se, et jouluaattona on tankkauspäivä!!! Oon irtokarkeista niin kauan haaveillu et niitä kyl menee kiitettävästi. Tos tiimiläiskaverin kanssa kun kuultii tankkauspäivästä ni alettiin jo laskemaan päivii siihen ja hypittiin innosta, ai että :D </div>
<div>
<br /></div>
<div>
Ihanaa joulunodotusta kaikille <3 :)</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEV2rgMCHNYnJgHSlk5-WFxth3DTrdF8uT63whKIkVilJqhs1FPTDhEQ1BR3XVSRd-W03AcPYlMaBSZu0Bn6NJD70PJgFAN7LHydmD8s-_yRI49XCTi4QYfBNQee4PXudlGVzrur_6FRM/s1600/ju+290.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEV2rgMCHNYnJgHSlk5-WFxth3DTrdF8uT63whKIkVilJqhs1FPTDhEQ1BR3XVSRd-W03AcPYlMaBSZu0Bn6NJD70PJgFAN7LHydmD8s-_yRI49XCTi4QYfBNQee4PXudlGVzrur_6FRM/s320/ju+290.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuYYtjRGzBIHXZHl74kLh3C1gKHW_cT_4q_6oMIM2miP0w2AsSJJBbviDm5em55cgYx9Lj2gqvmAzeAP8N1H8Cbn5Ryxr_fGv64OV6z1yqnAchmjRRjS_PwNy9UOOLeDb3rYeESXn5lGQ/s1600/jjj+161.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuYYtjRGzBIHXZHl74kLh3C1gKHW_cT_4q_6oMIM2miP0w2AsSJJBbviDm5em55cgYx9Lj2gqvmAzeAP8N1H8Cbn5Ryxr_fGv64OV6z1yqnAchmjRRjS_PwNy9UOOLeDb3rYeESXn5lGQ/s320/jjj+161.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhj3lFNq77PmBrCB_nAKSNyWm7YtZJVnGAcQ5ZqSJCVg4oAcBymvWZTevyh67up39LziExFo1yAEl9mRAowTb94db4ojqKNYCKAMrLuX5ejjuFKYeCl8rAXINCqTWvB5qGSXYExsGxXU7A/s1600/jjj.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhj3lFNq77PmBrCB_nAKSNyWm7YtZJVnGAcQ5ZqSJCVg4oAcBymvWZTevyh67up39LziExFo1yAEl9mRAowTb94db4ojqKNYCKAMrLuX5ejjuFKYeCl8rAXINCqTWvB5qGSXYExsGxXU7A/s320/jjj.jpg" width="287" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKMkXR8D3fjdwiIcr60PaWePN9UFIRVka4hw-99FKE97_bWWxHHTEhacb0BYfSZDua3O1IFMK_lFvzCzV6q7X6Uq0fL5PDIf9I6_UjXyeglXDG_XLAs0BfJlVt3eKwgT8gZNOG90JKZcU/s1600/meininki+niin+dieetti+037.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKMkXR8D3fjdwiIcr60PaWePN9UFIRVka4hw-99FKE97_bWWxHHTEhacb0BYfSZDua3O1IFMK_lFvzCzV6q7X6Uq0fL5PDIf9I6_UjXyeglXDG_XLAs0BfJlVt3eKwgT8gZNOG90JKZcU/s320/meininki+niin+dieetti+037.JPG" width="180" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3RQM1cCTiHrh2Oz57ZoCqoyi53nhcLz-8A3yVg_lazyQOJzFNhlA8MLyf3MwrvDQiFCIDV6DmT-N2m5m57YAUWk9kx6AHp54VzFv4Ofhak-eaE58E7wc0qK4CNcMogi7OIwia907dTHs/s1600/jjj+258.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3RQM1cCTiHrh2Oz57ZoCqoyi53nhcLz-8A3yVg_lazyQOJzFNhlA8MLyf3MwrvDQiFCIDV6DmT-N2m5m57YAUWk9kx6AHp54VzFv4Ofhak-eaE58E7wc0qK4CNcMogi7OIwia907dTHs/s320/jjj+258.JPG" width="320" /></a></div>
<div>
<br /></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-815695176238769256.post-53900336325358053082015-06-25T23:47:00.000-07:002016-02-21T08:48:42.027-08:00HöpinäälöpinääMoikka!<br />
<br />
Kävin tossa eilen kuntotsekissä valmentajien luona ja ei muuta kun biksut päälle ja ottamaan anatomiset asennot. Oli kyllä asennot vähän ruosteessa omasta mielestä mut saatiin niitä katottua sit paremmiks. Vähän aluks jännittikin mut ei yhtään niin paljon kun ois voinu kuvitella. Jo pienillä muutoksilla poseerauksissa saa ''huijattua'' sitä lihasta sinne, Jos ei osaa poseerauksia kunnolla ni se on aina huono juttu lavalla, pitäs osata tuoda ne vahvuudet kunnolla esiin. Siks niitä onki tosi hyvä säännöllisesti treenata, sen poseerausrutiinin pitäs osata tosta noin vaan heti vaikka yöllä tultais herättämään :D<br />
<br />
Kuntotsekin jälkeen käytiin kahden tiimiläisen kanssa salaateilla ja ai että ku olikin hyvää salaattia! Oli kiva vaihtaa kuulumisia ja jutella treeneistä yms :)<br />
<br />
Sitten mulla oli kuvaukset tossa keskiviikkona Mika Pulkkisen kanssa. Sää ei ollut mikään kauheen lämmin mut hyvin saatiin silti kuvaukset purkkiin! Kiitos taitavalle kuvaajalle.<br />
Kuvia näkee myöhemmin facebookista ja instagramista kans, vähän sneakpeak kuvaa oonkin jo laittanut näkyville!<br />
<br />
Ps. Mikan sivut löydät täältä!<br />
<br />
<a href="http://www.mikapulkkinen.net/">http://www.mikapulkkinen.net/</a><br />
<br />
<br />
Nyt toivotaan että se kesä sieltä saapuis pikkuhiljaa! Ihanaa loppuviikkoa :)<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguakN4C3oDBBorCJ_xFjp3x1Gd2Yz4CT0uPIYGGOjuDwLbKy1kbdRwT7jpn-PukEojwQAN9w-avO1Q-JvlQjX5X0SwJ0hfK2xowAX0i22GhxEnWJBJn-qXC4osO2LKzvbkCvAbqP8MJDU/s1600/jjju+043.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguakN4C3oDBBorCJ_xFjp3x1Gd2Yz4CT0uPIYGGOjuDwLbKy1kbdRwT7jpn-PukEojwQAN9w-avO1Q-JvlQjX5X0SwJ0hfK2xowAX0i22GhxEnWJBJn-qXC4osO2LKzvbkCvAbqP8MJDU/s320/jjju+043.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9hSbD-taTMbFsMp9yY94is6eLu8pxNrgNv-BLaxjkLDlXenI5umOSi7iMFX0J3ut0OZPvKHlcISHYusj8gT2cxdnih8g4lflSZw0IVLa7Mvu-waQIzQrUeaVbp6Pg1HOwa5l3Qd8uhSo/s1600/something+047.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9hSbD-taTMbFsMp9yY94is6eLu8pxNrgNv-BLaxjkLDlXenI5umOSi7iMFX0J3ut0OZPvKHlcISHYusj8gT2cxdnih8g4lflSZw0IVLa7Mvu-waQIzQrUeaVbp6Pg1HOwa5l3Qd8uhSo/s320/something+047.JPG" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">nää on nii hyviä!!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizSZ2zvS5kol_2kiTKr4YxWY0_1u8nuPl5t-KofvSEpV1nJHLeYBM5IKmCnVjxxM6CNVZMLLySXZL_39u8CCVawLqgEH8l52lnr5UykCUEz0zN9YvcEAilqzU7yjt0Ads2R6kHgDHex24/s1600/something+017.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizSZ2zvS5kol_2kiTKr4YxWY0_1u8nuPl5t-KofvSEpV1nJHLeYBM5IKmCnVjxxM6CNVZMLLySXZL_39u8CCVawLqgEH8l52lnr5UykCUEz0zN9YvcEAilqzU7yjt0Ads2R6kHgDHex24/s320/something+017.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEima9oEIYrnYXmz0KzII_WqpBCt6QoPrFcMzpZIPgll0l7SZR79yx7otpjOTElP4vUEOPcwZ6pqqPbDzXERQTnwlW9B-B4C5SxTU5_G0OVyoEZ9od0z-OFV4uB1UZbNHBhkE-9LzKreq-8/s1600/PicMonkey+Collage.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a> </div>
<br />Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-815695176238769256.post-73840691694656719462015-05-22T05:57:00.003-07:002016-02-21T08:48:48.348-08:00Taas perjantaiMoikka!<br />
<br />
Tosiaan oon ollu tässä pari päivää nyt kipeenä. Tänään on ollut jo onneks parempi olo. Kaikkein tärkeintä on se että muistaa ja malttais vaan levätä vaikka kuinka tekis mieli treenaamaan.. Mä oon pystynyt tekee vaan mielikuvaharjotuksia nyt treeneistä, mut sekin on ihan jees. Ärsyttävää olla vaan tekemättä mitään.. No onneks on ruoka! Tuntuu et vaan syö koko ajan :D<br />
<br />
Noniin, mulla alko n. viikko sitten uus treeniohjelma joka on tuntunu tosi hyvältä tähän mennessä. Koskaan en oo ennen kaksjakosella treeniohjelmalla mennyt joten tää on mulle aika uutta, mutta niin kivaa! Yritetään lihastenkasvatuksen ohella myös saada voimatasoja korkeammalle.<br />
<br />
Treenaaminen on parasta, joka kerta kun mä meen sinne salille ni alkulämmöistä asti mulla alkaa se täys keskittyminen treeniin, teen joka treenin niin hyvin kuin vaan pystyn, annan kaikkeni siihen. Kun on saanu treenín tehtyä niin se fiilis on ihan mahtava. Yleensä mulla on aina meikit pitkin naamaa treenin jäljiltä, näyttää nii huvittavalta :D<br />
<br />
<br />
Sit ku pääsen salille ni kyllä lähtee!! Oon kattonu paljon treenivideoita nyt kun varsinki on hyvin aikaa.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmVUye1LEYVdq3H2JUN8Ne6vdKaBxogASwpJaiIMtKlVyaMuCltPvXHGoRpOSE2R0EujldMPsi91502qv7qFt9lHffJr5IVrwxF9DWVSuxtGb4c4IWusf6a3J9_Bn1a-D9rTilTa3_fRA/s1600/ysip%25C3%25A4iv%25C3%25A4+013.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmVUye1LEYVdq3H2JUN8Ne6vdKaBxogASwpJaiIMtKlVyaMuCltPvXHGoRpOSE2R0EujldMPsi91502qv7qFt9lHffJr5IVrwxF9DWVSuxtGb4c4IWusf6a3J9_Bn1a-D9rTilTa3_fRA/s320/ysip%25C3%25A4iv%25C3%25A4+013.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9E4SGaE2t_YJZ-IIqxn7Q5MntDwkRiZGL1KE1EDo6vIed9zR9FWsRPkqzs2fzHuTrFYaEckflPM5z7Lt2Q9vwLJONB7cpYD18iK8lQc4e8zRkiEHu2J1B70cYaerb0SFisRFxapivhTc/s1600/ysip%25C3%25A4iv%25C3%25A4+008.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9E4SGaE2t_YJZ-IIqxn7Q5MntDwkRiZGL1KE1EDo6vIed9zR9FWsRPkqzs2fzHuTrFYaEckflPM5z7Lt2Q9vwLJONB7cpYD18iK8lQc4e8zRkiEHu2J1B70cYaerb0SFisRFxapivhTc/s320/ysip%25C3%25A4iv%25C3%25A4+008.PNG" width="213" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Kesätöitäkin on saatu, parista kaupasta! Oon tosi yllättynyt koska niitä on tosi vaikee saada.. Mut kiva saada työkokemusta ja rahaa :)<br />
Kesäloman jälkeen lähdetään sitten opiskelujen kannalta ihan uusiin kuvioihin, saa nähdä mille paikkakunnalle pääsen, siitä tulee ilmotus luultavasti tossa kesäkuun aikoihin. Kiva tutustua uusiin ihmisiin ja päästä harjoittamaan sellasta ammatia josta tykkää niin paljon! Osa kavereistakin on lähdössä muualle opiskelemaan mutta tullaan varmasti pitämään tiukasti yhteyttä <3<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYtUMNWE5QUGh49AephyphenhyphenKQHK30W8YQz79BMsoiyWW83j5HNnHjPv6Bw39PbN-Vdrf-rpj1SXui-sy1wns_MDUbwisxTPFsg-HVWYqEbVXy-TFtiKPER6_FtKpnjArmOp-TAw2X61_R3xg/s1600/ysip%25C3%25A4iv%25C3%25A4+031.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYtUMNWE5QUGh49AephyphenhyphenKQHK30W8YQz79BMsoiyWW83j5HNnHjPv6Bw39PbN-Vdrf-rpj1SXui-sy1wns_MDUbwisxTPFsg-HVWYqEbVXy-TFtiKPER6_FtKpnjArmOp-TAw2X61_R3xg/s320/ysip%25C3%25A4iv%25C3%25A4+031.JPG" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ysijuhla, kiitos vielä kivasta päivästä!</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqJ-5pjmrjPpyYEufvxwO3prDMCf07Q4VXKMu1wozXBD_vlspKohX7Mmuyr4G8RxtwW5thZeOEcaXQtb77y5LiS_oNzY0h6G9p3ZGnsi51JG2aeU2ORMBwDZEg0rXnEIUThBnfTFbejgs/s1600/kkkk+552.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqJ-5pjmrjPpyYEufvxwO3prDMCf07Q4VXKMu1wozXBD_vlspKohX7Mmuyr4G8RxtwW5thZeOEcaXQtb77y5LiS_oNzY0h6G9p3ZGnsi51JG2aeU2ORMBwDZEg0rXnEIUThBnfTFbejgs/s320/kkkk+552.JPG" width="240" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-815695176238769256.post-60806834758513475252015-05-05T09:57:00.002-07:002016-02-21T08:49:00.039-08:00Kesä tulee!Taas päästään tähän kohtaan ku tuun tänne kertomaan et hei, empä taaskaan oo ehtiny blogia päivittelee.. Nyt ajattelin sit tulla tänne jotai höpisemään.<br />
<br />
Joo tosiaan, kesä on kohta täällä! Mä oon niin innoissani ja varmaan moni muukin :)<br />
kaverit, treenit, auringonotto, mansikat, mökkeily, näistä ainakin on mun kesä tehty. <br />
<br />
Mut nyt näihin treenijuttuihin. <br />
Treenit on sujunu hyvin, toki niitä huonojakin treenejä mahtuu aina mukaan ja ne tavallaan kuuluu myös asiaan Et sä aina voi tehdä ihan täydellisesti meneviä treenejä, yleensä aina on jotain mitä haluaisi parantaa/olisi voinut tehdä toisin. Monella on myös jokin lihasryhmä heikompi kuin toisella. Esimerkiks mulla on ollut vaikeeta saada selkään ja olkapäihin tuntuma. Auttoi se, että vähensi painoja ja teki liikkeet kohdelihaksella. Ajattelin ihan koko ajan mitä lihasta nyt treenaan ja kuvittelin sen liikkumista ja opettelen tekemään liikkeet oikein muutenkin. Ihan viimeisissä toistoissa sarjan ei nyt välttämättä tarvi olla maailman puhtain mut pääsääntösesti suoritustavan ois hyvä olla mahdollisimman puhdas. Vieläkin on niitä päiviä kun viparit ei tunnu osuvan oikeeseen paikkaan eikä ylätalja liiku niin kuin oli halunnut. Niitä tulee ja niiden kautta tulee taas ne hyvät treenit. Koko ajan on parannettavaa. <br />
<br />
Salilla mä tykkään haastaa itteeni ja tulla vahvemmaksi, on niin hieno tunne kun oot vaikka kyykkyä tekemässä ja sulla on se tietty tavoite siellä mielessä (ehkä jopa ajattelet sitä vähän epärealistiseks) ja sit sä saat sillä tehtyä sen mitä olit ajatellutkin. Esimerkiks mä ylitin itteni just penkissä, meni kaikki ne toistot mitkä pitikin tietyllä painolla. Ihan viimisessä sarjassa se vika toisto tuli kyl valmentajan auttamana mut olin niiiin ilonen, jesjes :) <br />
Valmentajien kanssa treenaaminen on muute ihan parasta, tietää et liikkeet menee varmasti oikein ja saa vielä enemmän irti.<br />
<br />
Sitten se tunne ku saat treenin tehtyy, vaikka lähtisit salille surullisena/vihasena ni treenin jälkeen on parempi mieli, ainakin mulla on ollut näin! Varsinki vihaa on hyvä purkaa niihin painoihin.<br />
<br />
Tää fitness on monelle kirosana. Monesti on tullut vastaan tilanteita, joissa väitetään että fitneksellä on jotain tekemistä ortoreksian ja anoreksian kanssa...Mut näistä asioista on sen verran puhuttu jo etten jaksa tänään ottaa niihin yhtään kantaa. Sen verran haluan sanoa että fitness on mulle ainakin elämäntyyli jota mä ite tykkään noudattaa päivästä toiseen. Mä tykkään syödä terveellisesti ja treenata kovaa. Ei se tarkota sitä ettenkö voisi myös herkutella toisinaan. Ei tää vie multa pois mitään.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5jfOi39Z9WzfTo01B7ZMtw0V9ctY6oaA1rNrqxTf_qYEUhpbDSEUJWSzTWddVIFE_cgMyXNea8KMLzdP5pCmOzfQwpzKUPHTo_0mM9oLDEI1FYUAheq7vmT2Xpp1z_OaBPS3QRpzIpLU/s1600/ok+090.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="299" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5jfOi39Z9WzfTo01B7ZMtw0V9ctY6oaA1rNrqxTf_qYEUhpbDSEUJWSzTWddVIFE_cgMyXNea8KMLzdP5pCmOzfQwpzKUPHTo_0mM9oLDEI1FYUAheq7vmT2Xpp1z_OaBPS3QRpzIpLU/s1600/ok+090.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEheRALEVsj-Xpzzdu94hIWIX_kXc1V5sUUuKKRROHpSMm8pz3PvrRoE6ytVtOBWBuTcOTcmo_2Xl9TXImfhxNcahev_eb9ZhN981NZE8qpKPtYD_ak0reF9dxhM78hrrMoBui8hOvt__b4/s1600/ok+087.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a> </div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsci-_DVLpxCLx6LwwGi_fcw77z-2Ob61Bj4PSjNBECKrVFaFfM-7tSyIxmQwSOiu_l0SfnlRdH4Hskrmg0ifBOpoIsy6LvuUMdvW3-2lcUyM7bJioPEf6ZTdlEthgrQyX3Doi3FJkGF0/s1600/ok+165.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsci-_DVLpxCLx6LwwGi_fcw77z-2Ob61Bj4PSjNBECKrVFaFfM-7tSyIxmQwSOiu_l0SfnlRdH4Hskrmg0ifBOpoIsy6LvuUMdvW3-2lcUyM7bJioPEf6ZTdlEthgrQyX3Doi3FJkGF0/s1600/ok+165.JPG" width="240" /></a></div>
<br />
<br />
Ihanaa aurinkoista viikkoa kaikille!!<3<br />
<br />Unknownnoreply@blogger.com0